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瞎说!成年后再学芭蕾一点也不晚!芭蕾舞培训只需要注意这些事情

2021-12-21 09:56:42 384

用德佩德罗的话来说,获得身体弹性是成人芭蕾最大的好处之一,因为成年人学习芭蕾舞不仅有助于身体的灵活性,而且使头脑更加敏捷。最重要的是,正如德佩德罗所说,你为自己设定了一个真正的目标,确切地知道我们想要实现什么目标,以及我们愿意花时间来实现芭蕾舞的目标,明确这些问题,我们将更接近我们的梦想。

当你选择用芭蕾舞培训来锻炼身体时,一切都是从零开始的,这可能会让人们认为芭蕾舞需要从童年开始,成年人不适合芭蕾舞。这种观点是完全错误的。我们不否认孩子们身体很软,而身体的灵活性需要逐渐培养,但成年后学习芭蕾舞也是一个完美的开始

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一个很好的例子是身体芭蕾。它是为成年人正确练习芭蕾舞而设计的一门课程。同时,它保留了芭蕾舞的技术和艺术原则。身体芭蕾适合任何想要锻炼(延长寿命、减肥或调理)的人。年轻人和中年人都可以了解、研究和享受芭蕾。古典舞蹈专家和芭蕾舞老师卡罗琳娜·德佩德罗说,身体芭蕾舞尽可能地练习芭蕾舞的基本技能,使身体始终保持良好的姿势。

德佩德罗说:身体芭蕾与健身风格相差甚远。它经典、优雅、冷静、沉稳、有效。在每节课中,我们都会通过芭蕾舞健身来锻炼,包括伸展运动和提拉运动,使身体具有灵活性和平衡性。由著名的法国舞蹈家、俄罗斯芭蕾舞教师鲍里斯·克尼亚谢夫创的课程有多种锻炼方法。

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当肌肉伸展和加强时,脊柱也会锻炼,看起来像是在增长。用德佩德罗的话来说,获得身体弹性是成人芭蕾最大的好处之一,因为成年人学习芭蕾舞不仅有助于身体的灵活性,而且使头脑更加敏捷。

练习这门课程的一个必要条件是,锻炼者必须对这门课程充满信心和动力,以便在练习过程中获得更多的技能,并面临越来越复杂的小挑战。德佩德罗说:当我们练习芭蕾舞时,我们同时锻炼身心。因此,我们正在延缓身体衰老和大脑衰老。

身体芭蕾的好处包括:发展智力和创造力;帮助改善和纠正身体;提高韧带和关节的灵活性;帮助血液循环;排出液体和毒素,消除脂肪;增强肌肉;刺激记忆;减轻压力;提高协调性和敏捷性;赋予女性气质。

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虽然我们澄清芭蕾不是一项运动,而是一门艺术,但我们知道它已经成为近年来许多国家健身和体育锻炼的主题。古典芭蕾舞一直被许多神话所包围,这让许多人放弃了学习和练习它的想法。最重要的是,正如德佩德罗所说,你为自己设定了一个真正的目标,确切地知道我们想要实现什么目标,以及我们愿意花时间来实现芭蕾舞的目标,明确这些问题,我们将更接近我们的梦想。

如果你学习芭蕾舞的目的是改善你的身体,建议在观察效果之前练习大约3个月(确保每周至少两次)。德佩德罗说:身体的变化可能不会很快反映出来,但你真的会感到更强壮、更坚定、更灵活。在精神上,它也会更加自信,经常跳舞的人和不跳舞的人在这方面是不同的。



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